CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽを送ることができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ベジ♪野菜の甘みキラリ☆蒸し野菜
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを送る
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ベジ♪野菜の甘みキラリ☆蒸し野菜-レシピのメイン写真

ベジ♪野菜の甘みキラリ☆蒸し野菜

東京あだち食堂
東京あだち食堂 @adachi_shokudo
東京都足立区

<調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー>
野菜の甘みとごまの風味豊かなタレで、野菜が苦手な方でもおいしく食べられます。
このレシピの生い立ち
足立区の管理栄養士が考案した「早うま!かんたんベジレシピ」の一つです。
詳しくは「足立区 ベジレシピ」で検索!
【10分以内】 【コンロ不要】 【プロおすすめ】

<調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー>
野菜の甘みとごまの風味豊かなタレで、野菜が苦手な方でもおいしく食べられます。
このレシピの生い立ち
足立区の管理栄養士が考案した「早うま!かんたんベジレシピ」の一つです。
詳しくは「足立区 ベジレシピ」で検索!
【10分以内】 【コンロ不要】 【プロおすすめ】

もっと読む

ベジ♪野菜の甘みキラリ☆蒸し野菜

東京あだち食堂
東京あだち食堂 @adachi_shokudo
東京都足立区

<調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー>
野菜の甘みとごまの風味豊かなタレで、野菜が苦手な方でもおいしく食べられます。
このレシピの生い立ち
足立区の管理栄養士が考案した「早うま!かんたんベジレシピ」の一つです。
詳しくは「足立区 ベジレシピ」で検索!
【10分以内】 【コンロ不要】 【プロおすすめ】

<調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー>
野菜の甘みとごまの風味豊かなタレで、野菜が苦手な方でもおいしく食べられます。
このレシピの生い立ち
足立区の管理栄養士が考案した「早うま!かんたんベジレシピ」の一つです。
詳しくは「足立区 ベジレシピ」で検索!
【10分以内】 【コンロ不要】 【プロおすすめ】

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを送るつくれぽを送る
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを送るつくれぽを送る
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを送る
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

1人分
  • キャベツ 2枚分(100グラム)
  • パプリカ(赤・黄) 各8分の1個(各20グラム)
  • にんじん 2センチ(20グラム)
  • 冷凍プロッコリー 1個(15グラム)
  • 冷凍さといも 2個(40グラム)
  • 水 大さじ1
  • めんつゆ(3倍濃縮タイプ) 大さじ2分の1
  • ねりごま 小さじ2分の1
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    耐熱皿にお好みの大きさに切った野菜をのせ、水大さじ1をふる。

  2. 2

    ふんわりラップをかけ、電子レンジ(600ワット)で約3分から4分加熱する。

    • ベジ♪野菜の甘みキラリ☆蒸し野菜作り方2写真
  3. 3

    めんつゆとねりごまをよく混ぜ、タレを作ったら、出来上がり!

    • ベジ♪野菜の甘みキラリ☆蒸し野菜作り方3写真

コツ・ポイント

蒸すことで野菜の甘みが増すだけでなく、ごまの風味豊かなタレで、野菜が苦手な方でもおいしく食べられます。お好みの野菜でお試しください。
【1人分】
エネルギー:122キロカロリー
塩分:1.8グラム
野菜量:175グラム
調理時間:10分

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを送るつくれぽを送る
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを送るつくれぽを送る
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽで、レシピ作者に感謝を届けよう

おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか?東京あだち食堂さんの何よりの喜びになります

あなたの感謝は、こんなふうに届きます

ゲスト

あなたのレシピにつくれぽが届きました!

つくれぽを送る
つくれぽについて
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを送る
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

東京あだち食堂
東京あだち食堂 @adachi_shokudo
2017/07/03 23:47に公開
東京都足立区
東京都足立区は、3つの食育の取り組み「おいしい給食」「ベジタベライフ」「ぱく増し」を進めています。3つのカテゴリー別に区管理栄養士監修の簡単でおいしいレシピを掲載!①おいしい給食▶“日本一”を目指す「足立区のおいしい給食」を家庭用にアレンジ。②ベジタベライフ▶簡単で野菜がたっぷり。「レンジでチン」「10分以内」など時短レシピも満載。③ぱく増し▶たんぱく質多め!シニアにもおすすめ!
もっと読む

このレシピのキーワード

蒸し野菜 にんじん キャベツ パプリカ ねりごま

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 週末作り置き 2026.11-1
  2. ナスとブロッコリーのにんにく粒マスタード
  3. からだポカポカ✨自家製しょうがチップス
  4. おつまみ☆イカとワカメの味噌和え
  5. じゃがいも粒マスタードガーリック
  1. 関西人が作る、めっちゃカリトロたこ焼き
  2. トースターde染み染み♡焼きおにぎり
  3. 豚しゃぶ冷やしサラダそうめん
  4. まぐろのあらで万能煮付け!ぐぅ美味!!
  5. 夏野菜と肉みその冷やしうどん
  6. Philly Cheese Steak Sloppy Joes
  7. Slow Cooker Chicken Quarters with Potatoes & Carrots
  8. Grandma Linda's Irish Soda Bread
  9. Crock-Pot Hawaiian BBQ Porkchops
  10. Mac and cheese cups
  1. ゆめぴりかザンギ
  2. 簡単!豪華!豚薄切りで三つ折りピカタ♡
  3. 【リメイク】厚揚げ煮チーズ焼
  4. 簡単!パプリカのマリネ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19580667
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close