野菜ジュースで時短シチュー
唯花Quilling @cook_40139665
火の通りやすい野菜&ジュースのお陰で、少ない材料で手間なし簡単美味しいシチューが出来上り♪
このレシピの生い立ち
シチューを短時間で作るチャレンジ。材料を切りはじめてから完成まで20分くらいです。
野菜ジュースで時短シチュー
火の通りやすい野菜&ジュースのお陰で、少ない材料で手間なし簡単美味しいシチューが出来上り♪
このレシピの生い立ち
シチューを短時間で作るチャレンジ。材料を切りはじめてから完成まで20分くらいです。
作り方
- 1
キャベツはざく切り、玉ねぎはくし形にします。
少量の水と鍋に入れ、3分蒸します(無水鍋ではない場合は水を増やして下さい) - 2
蒸す間にきのこ類をほぐします。きのこ、肉団子、薄力粉、スキムミルク、オイルを投入し、中火で炒めます。
- 3
小麦粉に火が通ったら、野菜ジュースをカップ1/2くらい加えます。均一に混ざったら、またジュースを加えて混ぜます。
- 4
これを繰り返し、ひたひたより多めの量になったら、塩麹を加えて完成です。味が薄い場合はコンソメを少量入れてください。
- 5
キャベツ類を先に炒めるのは、鍋がいっぱいになってしまい、かさを減らすためです(^^;入りきれば一気に蒸してもOK。
コツ・ポイント
野菜ジュースが入るので、調味料は塩麹のみで十分おいしいです(^^)
時短のため市販の肉団子を使いましたが、ソーセージ、ベーコン、鶏肉などでもおいしいと思います。
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