ツナ缶は水を軽く切っておき、長ネギは斜めに薄切りにする。
その間に冷凍のほうれん草をレンジで解凍しておく。

ペンネ100gあたり1ℓの水で茹でる。

フライパンでツナ缶・長ネギ・ほうれん草を炒める。

茹でたパスタとにんにくチューブ・いりごま・めんつゆをフライパンに入れ、軽く炒める。

皿に盛り付けてきざみ海苔をかけたら完成。