辛くない♬鶏胸肉で麻婆豆腐 味噌味♬

ウキウキるんるん♫
ウキウキるんるん♫ @cook_40129473

簡単、ヘルシー、辛くないのに美味しいんです(*´꒳`*)♬
このレシピの生い立ち
市販の素を使わず無添加で麻婆豆腐を作りたくて考案しました。

辛くない♬鶏胸肉で麻婆豆腐 味噌味♬

簡単、ヘルシー、辛くないのに美味しいんです(*´꒳`*)♬
このレシピの生い立ち
市販の素を使わず無添加で麻婆豆腐を作りたくて考案しました。

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材料

豆腐 1丁分
  1. 豆腐 1丁(300g)
  2. ササミ 2本
  3. ネギ 2分の1本
  4. ニンニク 1かけ
  5. 200cc
  6. 味噌 大1
  7. 醤油 大1
  8. 砂糖 小さじ2分の1
  9. 片栗粉 大1

作り方

  1. 1

    材料を用意します。

  2. 2

    豆腐をさいの目切りにし、ザルに上げ 水気を切っておきます。ササミ、ネギ、ニンニクをフードプロセッサーに入れます。

  3. 3

    細かく、こんな感じです。

  4. 4

    フライパンに少量の油をひき 細かくなるまで炒めます。

  5. 5

    さらに豆腐を入れて、水気がなくなるまで炒めます。

  6. 6

    計量カップに 水 200cc、味噌大1、醤油大1、砂糖小さじ2分の1を入れて 調味料を作ります。

  7. 7

    調味料を流し入れて、豆腐に味が染み込むまで炒め煮します。

  8. 8

    片栗粉大1に 水 大2で溶いたものを入れて、素早くかき混ぜて トロミを付けます。

  9. 9

    器に盛り付けて 飾り用のネギを添えて完成です。

コツ・ポイント

片栗粉を混ぜる時は、一旦火を止め 全体に絡ませてから 再び火をつけてトロミをつけると ダマになりません。

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腸活アドバイザー発酵食品ソムリエ食育アドバイザー取得者です。簡単、お手軽メニューが大好きです(*´꒳`*)健康オタクなので、なるべく市販のルーや素を使わずにお料理やお菓子を作ってます。YouTubeでも簡単に作れるメニューを投稿してますので良かったら遊びに来て下さいね!ウキウキるんるんkitchenで検索してくださいね(●´ω`●)
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