缶つま★レストラン 私のサラダプレート
☆UNDRESS☆ @cook_40044886
・２か月半で胡瓜とトマトと鶏胸肉で減量12ｋｇ成功した！ので、鶏肉缶詰の当選でこのサラダに決定しました！
（●＾o＾●）
このレシピの生い立ち
・モニター当選した缶つまが、たまたま減量に成功した鶏肉物だったので、「このサラダプレートを紹介するべきだろう！」と、意気込みました♪
（●＾o＾●）
缶つま★レストラン 私のサラダプレート
・２か月半で胡瓜とトマトと鶏胸肉で減量12ｋｇ成功した！ので、鶏肉缶詰の当選でこのサラダに決定しました！
（●＾o＾●）
このレシピの生い立ち
・モニター当選した缶つまが、たまたま減量に成功した鶏肉物だったので、「このサラダプレートを紹介するべきだろう！」と、意気込みました♪
（●＾o＾●）
アプリでひらく作り方
- 1
缶詰を開けて、お皿の中央に鶏肉のみ盛る。
- 2
きゅうりを斜めに切る。
※良く噛んで、歯応えを出す目的で、ワザと大きめに切る。 - 3
トマトを4等分の輪切りに切る。
※これも、良く噛んで歯応えを出す為と、イタリアン風にする為に、ワザと輪切りにする。 - 4
きゅうりとトマトをそれぞれお皿に盛りつけて、食塩を振る。
- 5
ドレッシング代わりに、大さじ3～4位の残りのエキストラバージンオリーブオイルをかける。
※良く混ぜてからかける。
コツ・ポイント
・缶詰が指で開けにくかったら、カレースプーンを間にはさんで上に上げたら、簡単に開くよ♪
・食べ方は、野菜→タンパク質→糖という順番で、野菜を食べる時に、ゆっくり時間をかけて食べて♪食べ過ぎ防止と糖尿病予防にもなるよ！
（●＾o＾●）
つくれぽ
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19590362
