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お弁当に♪レンジde焼きそば卵
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お弁当に♪レンジde焼きそば卵-レシピのメイン写真

お弁当に♪レンジde焼きそば卵

komutatata
komutatata @cook_40044730

写真下☆ ノンオイル♪お弁当用冷凍焼きそばを使ったレンジでチンする卵焼きです
このレシピの生い立ち
お弁当用冷凍焼きそば 実はレンジで温めてそのままお弁当に詰めるつもりでしたが 卵に混ぜて卵焼きにしてみようと思いつきました。出来るだけお鍋を汚したくなかったことと洗い物を少なくしたかったのでレンジを使用しました

写真下☆ ノンオイル♪お弁当用冷凍焼きそばを使ったレンジでチンする卵焼きです
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お弁当用冷凍焼きそば 実はレンジで温めてそのままお弁当に詰めるつもりでしたが 卵に混ぜて卵焼きにしてみようと思いつきました。出来るだけお鍋を汚したくなかったことと洗い物を少なくしたかったのでレンジを使用しました

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お弁当に♪レンジde焼きそば卵

komutatata
komutatata @cook_40044730

写真下☆ ノンオイル♪お弁当用冷凍焼きそばを使ったレンジでチンする卵焼きです
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お弁当用冷凍焼きそば 実はレンジで温めてそのままお弁当に詰めるつもりでしたが 卵に混ぜて卵焼きにしてみようと思いつきました。出来るだけお鍋を汚したくなかったことと洗い物を少なくしたかったのでレンジを使用しました

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お弁当用冷凍焼きそば 実はレンジで温めてそのままお弁当に詰めるつもりでしたが 卵に混ぜて卵焼きにしてみようと思いつきました。出来るだけお鍋を汚したくなかったことと洗い物を少なくしたかったのでレンジを使用しました

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材料

卵1個分
  • 卵 1個
  • お弁当用冷凍小分け焼きそば 1パック
  • とんかつソース 小さじ1弱
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作り方

  1. 1

    冷凍焼きそばは表示通りにレンジで加熱したら 中心あたりを包丁で切っておきます(食べやすいように長さを調節)

  2. 2

    レンジ対応容器に卵を割りいれほぐしたら 解凍して温めた「1」の焼きそばを入れ混ぜ合わせます

    • お弁当に♪レンジde焼きそば卵作り方2写真
  3. 3

    とんかつソースを加え全体を混ぜ合わせます

    • お弁当に♪レンジde焼きそば卵作り方3写真
  4. 4

    蓋かラップをして600wのレンジで1分間加熱したら 一度取り出します

    • お弁当に♪レンジde焼きそば卵作り方4写真
  5. 5

    「4」の上下を返すように混ぜたら 蓋をして30秒加熱します

  6. 6

    更に10秒過熱して 完成です

    • お弁当に♪レンジde焼きそば卵作り方6写真
  7. 7

    「6」で足りないようなら様子を見ながら10秒づつ追加過熱して下さい

  8. 8

    写真左下

    • お弁当に♪レンジde焼きそば卵作り方8写真

コツ・ポイント

破裂しないように必ず蓋かラップをしてから加熱して下さい。機種により過熱時間を調整して下さい。焼きそばはお弁当用の小分けの冷凍食品を使用しました、

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komutatata
komutatata @cook_40044730
2012/09/18 03:47に公開
ダイエット中でも気兼ねなく食べられるヘルシーなパンやデザートを作っています。ちょっぴりマクロビも取り入れてメニューを考えています。
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焼きそば 卵

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