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チアシードの戻し方〜☆
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チアシードの戻し方〜☆-レシピのメイン写真

チアシードの戻し方〜☆

もえちゃんはは
もえちゃんはは @moehaha

チアシードをゆっくり水で戻します☆黒シード白シードも同じ☺有ればすりおろしりんごや蜂蜜又はお砂糖などかけて♡美味しいデス
このレシピの生い立ち
テレビで栄養価の高いチアシードの事を知り試したら食感が良く 美味しくて〜ずっと続けています

チアシードをゆっくり水で戻します☆黒シード白シードも同じ☺有ればすりおろしりんごや蜂蜜又はお砂糖などかけて♡美味しいデス
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チアシードの戻し方〜☆

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もえちゃんはは @moehaha

チアシードをゆっくり水で戻します☆黒シード白シードも同じ☺有ればすりおろしりんごや蜂蜜又はお砂糖などかけて♡美味しいデス
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チアシードをゆっくり水で戻します☆黒シード白シードも同じ☺有ればすりおろしりんごや蜂蜜又はお砂糖などかけて♡美味しいデス
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材料

数回分
  • チアシード 大さじ1
  • 水（シードの9倍） 大さじ9
  • 〈トッピング・好きなもので〉
  • ヨーグルト、すりおろしリンゴ、蜂蜜などお家に有るもので〜
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作り方

  1. 1

    清潔なビン又はタッパーなどにチアシードと水を入れて混ぜる

    • チアシードの戻し方〜☆作り方1写真
  2. 2

    混ぜると三層になります
    そのまま5分放置

    • チアシードの戻し方〜☆作り方2写真
  3. 3

    再度混ぜる

    • チアシードの戻し方〜☆作り方3写真
  4. 4

    5分後、綺麗に混ざってます
    このまま12時間以上常温で放置します
    ☆気温が18℃以上の時は冷蔵庫に入れて下さい

    • チアシードの戻し方〜☆作り方4写真
  5. 5

    戻ったシードにお好みでヨーグルトやすりおろしりんご蜂蜜を入れて頂きます
    ジュースやサラダに入れてもOKですよ

    • チアシードの戻し方〜☆作り方5写真
  6. 6

    2017年12月21日話題入りしました！レポを送って下さった皆さま本当にありがとうございます<(_ _)>

    • チアシードの戻し方〜☆作り方6写真

コツ・ポイント

シードは12時間かけてじっくり戻す
戻したシードは5日くらいで食べ切る

1日の摂取量として乾燥チアシードで10g以内です

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もえちゃんはは
もえちゃんはは @moehaha
2016/02/02 03:09に公開
身近な食材を使ったお手軽なお料理をご紹介します！2026年本年もどうぞ宜しくお願いします❣️🐎💨〈昨年の嬉しい出来事〉⑴『柑橘類オレンジの切り方☆スマイルカット』が2025年7月10日にアメリカ版クックパッドに翻訳されて表示されるようになりました〜！光栄です^^)⑵『オクラと長芋のネバネバサラダ梅干しで爽快』が2025年6月にクックパッド本に掲載されまた〜！感謝致します♡
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このレシピのキーワード

りんご はちみつ チアシード ヨーグルト

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