栄養満点♫おからのふりかけ

クックQ8V0SO☆
クックQ8V0SO☆ @cook_40194189

油を使わず栄養満点!食物繊維も豊富です(o^^o)
このレシピの生い立ち
おからの活用レシピを考えました。

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材料

3食分程
  1. おから ひとつかみ
  2. 鰹節 適量
  3. ごま 適量
  4. だし醤油 適量

作り方

  1. 1

    おからをフライパンで乾煎りする

  2. 2

    おからがサラサラしてきたら鰹節を加え、更に煎る

  3. 3

    ごまとだし醤油で味付けと風味づけし全体に味が馴染んだら火を止める。
    だし醤油をいれると焦げやすいので注意。

  4. 4

    バットに広げて粗熱を取り、保存容器に入れ必要な時に召し上がれ(^^)

コツ・ポイント

だし醤油を入れると焦げやすいので注意して下さい

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美味しいものが大好きです。彩りや盛り付けも勉強中です(o^^o)宜しくお願い致します。
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