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鶏ささみのニンニク焼き
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鶏ささみのニンニク焼き-レシピのメイン写真

鶏ささみのニンニク焼き

トゥーロン
トゥーロン @cook_40243168

安くてしかもヘルシーな鶏のささみをニンニクで焼いてスタミナの一品に♪
このレシピの生い立ち
時短で安くて簡単にヘルシーな物を作ろうと考えました。

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鶏ささみのニンニク焼き

トゥーロン
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材料

2人分
  1. 鶏ささみ 6本
  2. にんにくすりおろし(チューブ可) 大さじ1
  3. 塩 小さじ1~2
  4. コショウ 少々
  5. 酒 大さじ1~2
  6. 油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ささみの筋を取り食べやすい大きさに切る(私は1本を3等分にしました)

  2. 2

    ボウルに切ったささみ、ニンニク、お塩、こしょう、お酒を入れ揉みこむ(5~10分位)

  3. 3

    フライパンに油を熱し、ささみを焼く。中火で2~3分、ひっくり返して2~3分位

  4. 4

    一番大きそうな物を半分にしてみて火が通っていたら出来上がり~♪
    お皿に盛りつけます。

コツ・ポイント

削ぎ切りにすると火の通りが良いです。
そのままでおかずやおつまみにもなります。
鶏胸肉でも美味しく出来ますよ(*^。^*)

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トゥーロン
トゥーロン @cook_40243168
2017/07/08 10:04に公開
夕飯の支度は30分以内を毎日の目標でお料理しています☺手軽で簡単、そして高校生の息子のためにボリュームのあるメニューを考えてます。
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