鶏胸肉を観音開きをして、厚さを均一にします。

開いた鶏胸肉を４等分にします。

保存バッグに☆を入れ、よく混ぜ合わせます。

①を②に入れて、よく揉みこみます。

次に平らにひろげ、空気をしっかりと抜いて、口を閉じます。

３時間〜半日、冷蔵庫へ

❀冷凍する場合❀

このまま冷凍庫へ

食べる時は自然解凍です。解凍されていく間に味が入っていきます。

フライパンにサラダ油を入れ、弱火～中火で焼いていきます。焦げやすいので注意です。はねるので様子を見て蓋を使用して下さい。

お皿に盛り付けて完成です。

❀参考まで❀

味噌とヨーグルトは、こちらを使用しています。

画像参照⇒

こちらもヨーグルト味噌を使用したレシピです。

❀豚肉のヨーグルト味噌漬け❀《お弁当》

レシピID:20409220