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茹でキャベアボカド塩麹MCTオイル和え
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茹でキャベアボカド塩麹MCTオイル和え-レシピのメイン写真

茹でキャベアボカド塩麹MCTオイル和え

クックM301k☆
クックM301k☆ @cook_40248711

キャベツは切って冷凍しておくと便利です。瞬間ポットでも調理できるから便利！
このレシピの生い立ち
シリコンバレーダイエットでしょうゆが使えない
冷凍アボカドの食感を気にせずおいしく食べるには？
MCTオイルを摂りたい、の３つを叶えてくれます。

キャベツは切って冷凍しておくと便利です。瞬間ポットでも調理できるから便利！
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冷凍アボカドの食感を気にせずおいしく食べるには？
MCTオイルを摂りたい、の３つを叶えてくれます。

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茹でキャベアボカド塩麹MCTオイル和え

クックM301k☆
クックM301k☆ @cook_40248711

キャベツは切って冷凍しておくと便利です。瞬間ポットでも調理できるから便利！
このレシピの生い立ち
シリコンバレーダイエットでしょうゆが使えない
冷凍アボカドの食感を気にせずおいしく食べるには？
MCTオイルを摂りたい、の３つを叶えてくれます。

キャベツは切って冷凍しておくと便利です。瞬間ポットでも調理できるから便利！
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材料

1人分
  • キャベツ 8分の1くらい
  • MCTオイル 大さじ1まで適量
  • 塩麹 適量
  • アボカド 半分
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作り方

  1. 1

    キャベツをゆでて、お皿にとります

    • 茹でキャベアボカド塩麹MCTオイル和え作り方1写真
  2. 2

    アボカドを乗せて混ぜます。
    私は凍らせてストックしてます。
    和え物だと食感が気にならないです。

    • 茹でキャベアボカド塩麹MCTオイル和え作り方2写真
  3. 3

    混ぜました

    • 茹でキャベアボカド塩麹MCTオイル和え作り方3写真
  4. 4

    MCTオイルと塩麹を適量入れます。
    MCTは小さじ1から大さじ1くらいなら。

    • 茹でキャベアボカド塩麹MCTオイル和え作り方4写真
  5. 5

    出来上がり
    写真は後で撮ったんですが、アボカドが酸化してしまった(;_;)
    でもおいしいです。

    • 茹でキャベアボカド塩麹MCTオイル和え作り方5写真

コツ・ポイント

MCTオイルを入れすぎるとお腹がゆるくなる場合があります。しょうゆを気にしない人は、多分しょうゆでもおいしいです。

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クックM301k☆
クックM301k☆ @cook_40248711
2019/03/21 11:20に公開
広いキッチンで料理するのが好き。食べるのが大好き！魚のあらを料理するのが好きかもー(´∀｀*)
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このレシピのキーワード

アボカド キャベツ こうじ

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