ピーマンの塩昆布和え まりもりお♪ @cook_40188644 簡単おいしい栄養満点の和え物。野菜不足を感じたら即作れるお助けおかずです。このレシピの生い立ち栄養を効率よく摂るために作りました。 もっと読む 簡単おいしい栄養満点の和え物。野菜不足を感じたら即作れるお助けおかずです。このレシピの生い立ち栄養を効率よく摂るために作りました。 もっと読む ピーマンの塩昆布和え まりもりお♪ @cook_40188644 簡単おいしい栄養満点の和え物。野菜不足を感じたら即作れるお助けおかずです。このレシピの生い立ち栄養を効率よく摂るために作りました。 もっと読む 簡単おいしい栄養満点の和え物。野菜不足を感じたら即作れるお助けおかずです。このレシピの生い立ち栄養を効率よく摂るために作りました。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 二人分 ピーマン 3個 塩昆布 5gくらい アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ピーマンは横に5㎜くらいに切っていく。筋を裁ち切るように横に切ると、苦味が軽減されます。 2 1を耐熱皿に入れ、ふんわりとラップをかけて500Wで１分加熱する。 3 お好みでごま油を足しても美味しいです♥ 4 塩昆布を加えて和える。 コツ・ポイント ピーマンにはビタミンCの吸収を助けてくれるビタミンPが含まれているので、効率良くビタミンCが摂取出来ます。熱に強いが、ビタミンPは水溶性なので、茹でるより煮る蒸すなど、軽く熱を通す程度で汁ごと食べられる調理法がgood ！ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19605767 コピーしました！ まりもりお♪ @cook_40188644 2016/02/04 00:46に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード ピーマン 塩こんぶ 似たレシピ その他のレシピ 簡単マグカップでゆで卵 ベーコンと玉ねぎのオムライス 息子弁当153焼肉 えのきキューリと鶏むね肉サッパリ梅和え 炊飯器で作るカオマンガイ 大根大量消費＊豚肉と大根のゆず胡椒炒め オムすび☆ピカチュウのキャラ弁 だし汁で！ゴマ香る焼きおにぎり茶漬け 簡単♪醤油で炊いたご飯で♪焼きおにぎり パプリカとピーマンのおかかきんぴら OMG - Soft Batch Chocolate Chip Cookies ♡ Chinese honey garlic chicken Spicy Pan Fried Pork Chops * Pineapple Poke Cake * Jambalaya with a twist 簡単！鶏むね肉と白菜 根菜のお味噌汁♪ 妖怪ウォッチ USAピョン海苔弁 定番 菜の花の辛子酢味噌♥︎ 大根 シーチキン さっぱり和風パスタ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19605767
アプリでひらく
