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大麦入りニョッキを使ったミネストローネ
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大麦入りニョッキを使ったミネストローネ-レシピのメイン写真

大麦入りニョッキを使ったミネストローネ

東京農大食香粧化学科
東京農大食香粧化学科 @cook_40148852

食物繊維の多い大麦と北海道で収穫される野菜をふんだんに使い、寒い季節でも温まることができます。
このレシピの生い立ち
食品香粧学科で実施した「機能性大麦レシピコンテスト」応募作品です。

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大麦入りニョッキを使ったミネストローネ

東京農大食香粧化学科
東京農大食香粧化学科 @cook_40148852

食物繊維の多い大麦と北海道で収穫される野菜をふんだんに使い、寒い季節でも温まることができます。
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材料

2人分
  • ニョッキ
  • 大麦粉 60 g
  • じゃがいも(中) 2個
  • 塩 小さじ1/3
  • 水 適量
  • ミネストローネ
  • ウインナーソーセージ 6本
  • じゃがいも 2個
  • キャベツ 1/2玉
  • 玉ねぎ 1個
  • ニンニクチューブ 2cm程度
  • オリーブオイル 大さじ4
  • トマト缶 2缶
  • 水 900 ml
  • 調味料
  • コンソメ 5個
  • 砂糖 大さじ2
  • ブラックペッパー 適量
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作り方

  1. 1

    (ニョッキを作る)
    じゃがいもをラップして電子レンジ(500W)で5分加熱する。

  2. 2

    じゃがいもの皮をむき、つぶして大麦粉と塩をヘラで混ぜる。ぼそぼそする場合は、水を入れる。

  3. 3

    手でまとめ、棒状に伸ばし、1cmの幅に切る。

  4. 4

    切ったものを手で丸め、フォークの背で溝を作る。

  5. 5

    沸かしたお湯に入れ、浮き上がってきたらすぐに救い上げる。

  6. 6

    (ミネストローネを作る)
    ウインナーと野菜を1cm角に切りそろえる。

  7. 7

    オリーブオイルを鍋に入れ、にんにくチューブと先ほど切った具材をいためる。

  8. 8

    水と調味料を入れて中火で10分間程度煮込む。

  9. 9

    トマト缶を入れ沸騰させた後、ニョッキを加え弱火で15分程度煮込む。

コツ・ポイント

ニョッキは普通、小麦粉とじゃがいもで作りますが大麦は小麦に比べ、食物繊維などが各段に多いため、より多く栄養を摂れるようにするために小麦粉を使わず、すべて大麦粉を使いました。

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東京農大食香粧化学科
東京農大食香粧化学科 @cook_40148852
2015/12/25 02:08に公開
東京農業大学食品香粧学科の公式キッチンです。北海道やその他の地域の農水畜産物を使ったレシピを学生や地域の方々と開発し、発信していきます。また、食に関する研究成果をブログ等で発信します。http://www.nodai.ac.jp/academics/bio/o_food/
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このレシピのキーワード

ニョッキ ミネストローネ キャベツ トマト缶 じゃがいも ソーセージ 玉ねぎ

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