大麦入りニョッキを使ったミネストローネ

東京農大食香粧化学科 @cook_40148852
食物繊維の多い大麦と北海道で収穫される野菜をふんだんに使い、寒い季節でも温まることができます。
このレシピの生い立ち
食品香粧学科で実施した「機能性大麦レシピコンテスト」応募作品です。
大麦入りニョッキを使ったミネストローネ
食物繊維の多い大麦と北海道で収穫される野菜をふんだんに使い、寒い季節でも温まることができます。
このレシピの生い立ち
食品香粧学科で実施した「機能性大麦レシピコンテスト」応募作品です。
作り方
- 1
(ニョッキを作る)
じゃがいもをラップして電子レンジ(500W)で5分加熱する。 - 2
じゃがいもの皮をむき、つぶして大麦粉と塩をヘラで混ぜる。ぼそぼそする場合は、水を入れる。
- 3
手でまとめ、棒状に伸ばし、1cmの幅に切る。
- 4
切ったものを手で丸め、フォークの背で溝を作る。
- 5
沸かしたお湯に入れ、浮き上がってきたらすぐに救い上げる。
- 6
(ミネストローネを作る)
ウインナーと野菜を1cm角に切りそろえる。 - 7
オリーブオイルを鍋に入れ、にんにくチューブと先ほど切った具材をいためる。
- 8
水と調味料を入れて中火で10分間程度煮込む。
- 9
トマト缶を入れ沸騰させた後、ニョッキを加え弱火で15分程度煮込む。
コツ・ポイント
ニョッキは普通、小麦粉とじゃがいもで作りますが大麦は小麦に比べ、食物繊維などが各段に多いため、より多く栄養を摂れるようにするために小麦粉を使わず、すべて大麦粉を使いました。
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