ブロッコリーとシーチキンのサラダ

Name: ブロッコリーとシーチキンのサラダ
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ブロッコリー 小房5個くらい; シーチキン 1/2缶; マヨネーズ 小さじ3; ケチャップ 小さじ2; 塩、胡椒 適宜

オーロラソースで和えたブロッコリー。ブロッコリーはビタミンA,B1,B2,Cを含みます。付け合わせ、お弁当にもどうぞ。
このレシピの生い立ち
お弁当のすき間にと和えてみました。（全量約237kcal,タンパク質11.3g,Ca7.6mg,Fe1.25mg）

材料

2人分

サッと湯がいたブロッコリーとシーチキンを和えるだけ。湯がいた鍋をそのまま使えば、洗い物も少なくて済みます。
▽ブロッコリーの原産地はクレタ島なんですって！

みこ＋ @cook_40247616

2019/03/28 21:47に公開

日々料理。日々研究。時短万歳。もと料理人。今は主婦。アレルギーのムスメたちと楽しく料理。

その他のレシピ