低糖質！トースターで！牡蠣のマヨチー焼き

Name: 低糖質！トースターで！牡蠣のマヨチー焼き
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 牡蠣 70g; まいたけ 50g; 塩こしょう 適量; ピザチーズ 10g; マヨネーズ 適量

料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

あっという間にできちゃう簡単レシピ！
牡蠣とチーズの相性は抜群です。
このレシピの生い立ち
ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださいね(*^ー^)ノ♪
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低糖質！トースターで！牡蠣のマヨチー焼き

料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

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材料

1人分

牡蠣 70g
まいたけ 50g
塩こしょう適量
ピザチーズ 10g
マヨネーズ適量

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作り方

1
牡蠣は洗って水気をきる。
まいたけはほぐす。
2
フライパンで牡蠣と舞茸をさっと炒め、塩こしょうをふる。
3
耐熱皿に2を入れてマヨネーズとピザチーズを載せ、トースターで5分焼く。
4

116kcal/人
たんぱく質 7.9g
脂質 6.8g
糖質 4g
食物繊維 1.8g

コツ・ポイント

牡蠣の他に、鶏肉や海老、ホタテなどもオススメです。

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つくれぽ

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料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

2019/02/25 09:34に公開

料理研究家最近は主にInstagramでレシピをアップしています。https://www.instagram.com/saori.suzuki1119■実績まんぷく糖質オフごはん(著書)・レタスクラブ（KADOKAWA)・ヒルナンデス!（日テレ）・タンパク質たっぷりごはん（共同通信社）anan(マガジンハウス)・週刊SPA!（扶桑社）・各種広告（RIZAP・アテニア）　他多数

このレシピのキーワード

牡蠣まいたけピザチーズ

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