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低糖質ダイエットにも若どり胸肉グリル
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低糖質ダイエットにも若どり胸肉グリル-レシピのメイン写真

低糖質ダイエットにも若どり胸肉グリル

ここちゃちゃこ
ここちゃちゃこ @cook_40180955

さっぱりむね肉を使って、パサつかないようにグリルしました。
ハーブが香ります☆お好みで香味ダレをかけてどうぞ。

このレシピの生い立ち
大好きなAJIO(三笠会館)の味をイメージしました。

さっぱりむね肉を使って、パサつかないようにグリルしました。
ハーブが香ります☆お好みで香味ダレをかけてどうぞ。

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大好きなAJIO(三笠会館)の味をイメージしました。

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低糖質ダイエットにも若どり胸肉グリル

ここちゃちゃこ
ここちゃちゃこ @cook_40180955

さっぱりむね肉を使って、パサつかないようにグリルしました。
ハーブが香ります☆お好みで香味ダレをかけてどうぞ。

このレシピの生い立ち
大好きなAJIO(三笠会館)の味をイメージしました。

さっぱりむね肉を使って、パサつかないようにグリルしました。
ハーブが香ります☆お好みで香味ダレをかけてどうぞ。

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大好きなAJIO(三笠会館)の味をイメージしました。

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材料

3人分
  • 鶏むね肉 120gX3枚
  • ローズマリー(乾燥) 1枚につき1つまみ
  • 塩・黒胡椒 少々
  • ○オリーブオイル 5ml
  • ○白ワイン 15ml
  • ○しょうが 1かけ
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作り方

  1. 1

    皮目に飾りの切れ込みを入れ、塩胡椒を振る。
    ビニール袋に○を入れて20分ほどおいておく。(冷えすぎないように常温で)

  2. 2

    グリルで皮目からパリッとするまで焼く。

  3. 3

    お好みで香味ダレをかけてもおいしいです!(レシピID : 19607189)

コツ・ポイント

常温に戻してから焼く・オリーブオイルをまとわせておくことでパサつきません。

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ここちゃちゃこ
ここちゃちゃこ @cook_40180955
2014/03/07 06:59に公開
栄養失調気味の旦那さんを健康的な体にするレシピをご紹介しています。めざせBMI値20!体脂肪2ケタ!多すぎの方も少なすぎのかたも健康的な体になれるレシピです。
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このレシピのキーワード

しょうが 鶏胸肉

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