カットしたじゃがいもと人参をシリコンスチーマーに入れ、レンジ600Wで2分30秒。その間に残りの野菜をカット。

レンジ用炊飯マグにオリーブ油,にんにく、しょうがを入れ、ふたをしてレンジ600Wで1分30秒。

マグに玉ねぎとひき肉を加えて軽く全体を混ぜ、レンジ600Wで2分、一旦取り出し軽く混ぜてさらに2分。

１の人参とウェイユー、沸騰したお湯ひたひたまで加え、レンジ600Wで3分。

Hachiカレールーを加え、よく混ぜて、レンジ500Wで2分。

グラタン皿にごはん、5、1のじゃがいも、チーズの順に盛り、トースターで5分。その間にスチーマとマグを洗いましょう。