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簡単感嘆!とまーすポージョアルアヒージョ
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簡単感嘆!とまーすポージョアルアヒージョ-レシピのメイン写真

簡単感嘆!とまーすポージョアルアヒージョ

tomasabe
tomasabe @cook_40100367

スペイン料理 鶏肉のニンニクソテー=Pollo al ajillos 。蒸し焼きにして味濃く余計な脂肪落ちてヘルシー
このレシピの生い立ち
ビール、赤ワイン、日本酒、焼酎にも、何にでも合う、おつまみ風から、料理としても、簡単につくれます。焼き鳥屋さんに行かなくとも、満足度満点の一品を、自分=とまーすのために、考案致しましました^^;時々作って食べております。お試しあれ。

スペイン料理 鶏肉のニンニクソテー=Pollo al ajillos 。蒸し焼きにして味濃く余計な脂肪落ちてヘルシー
このレシピの生い立ち
ビール、赤ワイン、日本酒、焼酎にも、何にでも合う、おつまみ風から、料理としても、簡単につくれます。焼き鳥屋さんに行かなくとも、満足度満点の一品を、自分=とまーすのために、考案致しましました^^;時々作って食べております。お試しあれ。

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tomasabe
tomasabe @cook_40100367

スペイン料理 鶏肉のニンニクソテー=Pollo al ajillos 。蒸し焼きにして味濃く余計な脂肪落ちてヘルシー
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スペイン料理 鶏肉のニンニクソテー=Pollo al ajillos 。蒸し焼きにして味濃く余計な脂肪落ちてヘルシー
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ビール、赤ワイン、日本酒、焼酎にも、何にでも合う、おつまみ風から、料理としても、簡単につくれます。焼き鳥屋さんに行かなくとも、満足度満点の一品を、自分=とまーすのために、考案致しましました^^;時々作って食べております。お試しあれ。

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材料

2人前
  • 皮付き鳥もも肉 50g
  • 皮付き鳥胸肉 50g
  • にんにく(みじん切り) ひとかけ
  • 赤穂の天塩 少々
  • 付け合わせ赤パプリカ 少々
  • 緑ピーマン 少々
  • 黄色パプリカ 少々
  • ヴァージンオリーヴオイル 少々
  • オリーヴ 少々
  • 長ネギ(白い部分) 少々
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作り方

  1. 1

    鶏肉を食べやすい大きさに切る。各パプリカや長ネギを大きめに切る。ニンニクはみじん切り。

  2. 2

    フライパンか、タジン蒸し焼き鍋に、ヴァージンオリーヴオイルを少し敷き、蒸し焼きにする。

  3. 3

    中火でじっくり蒸し焼きにしたら、軽く赤穂の天塩をふりかける。お好みで、黒胡椒粗挽きなど少々かけても良いでしょう。

  4. 4

    このままでも良いですし、お皿に移し替えても良いでしょう。仕上げに乾燥パセリを振り掛けると美味しそうに見えますね^^;

    • 簡単感嘆!とまーすポージョアルアヒージョ作り方4写真

コツ・ポイント

普通にフライパンでソテーしても、もちろん結構です。ここでは、よりヘルシーに、脂っこくなく、虫役風にいたしました。さらに、付け合え背に色鮮やかなパプリカなどを添えてみました。蒸し焼きネギを添えるんも、合いますし、甘くて美味しくなります。

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tomasabe
tomasabe @cook_40100367
2016/02/07 13:06に公開
フラメンコギタリスタ/スペイン料理研究家/簡単!感嘆!減塩、シンプル、おいしー、ヘルシー料理研究家。有毒な砂糖を一切使わずに、素材の旨み、甘みを生かす料理。濃い色、濃い味を好まず、シンプルで、素材の味がする、優しい、シンプル料理とお惣菜料理研究家。
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このレシピのキーワード

パプリカ ピーマン 鶏もも肉 にんにく 鶏胸肉 長ネギ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19616860
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