かわいい3色てまり寿司

春日部市保健センター @kasukabe_HC
彩りのきれいなてまり寿司、お正月やひなまつりにピッタリです。by春日部市保健センター管理栄養士
このレシピの生い立ち
食卓が華やかになるおもてなし料理が簡単に作れます。えびは「長生き」、れんこんは「見通しがきく」など、縁起が良いといわれる食材なので、お祝いの席にも喜ばれます。
かわいい3色てまり寿司
彩りのきれいなてまり寿司、お正月やひなまつりにピッタリです。by春日部市保健センター管理栄養士
このレシピの生い立ち
食卓が華やかになるおもてなし料理が簡単に作れます。えびは「長生き」、れんこんは「見通しがきく」など、縁起が良いといわれる食材なので、お祝いの席にも喜ばれます。
作り方
- 1
【下準備】それぞれの具を準備する
- 2
米と同量の水でごはんを炊き、すし酢を加え、さっくりと混ぜて寿司飯を作る。12等分にしておく。
- 3
Aのれんこんは、ごく薄くスライスして柔らかくなるまで茹で、花形にする。キッチンバサミを使うとよい。
- 4
Cの卵を溶き、フライパンで薄く焼いて千切りにし、錦糸卵を作る。ボイルえびは殻をとって半分にスライスする。
- 5
【形成】ラップを広げ、以下の順に具を置き、丸める。
- 6
A
れんこん、スモークサーモン、寿司飯の順にのせる。 - 7
B
揃えたいかそうめん、大葉、寿司飯の順にのせる。 - 8
C
ボイルえびの表がラップ側になるように置き、錦糸卵、寿司飯の順にのせる。
コツ・ポイント
【1人当たりの栄養価】
エネルギー 351kcal
たんぱく質 14.1g
脂質 2.9g
食塩相当量 1.7g
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