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糖質制限!!納豆豆腐の寒天寄せ
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糖質制限!!納豆豆腐の寒天寄せ-レシピのメイン写真

糖質制限!!納豆豆腐の寒天寄せ

クック4XXAMH☆
クック4XXAMH☆ @cook_40159298

寒天使用で満腹感も十分!!
糖質制限中の便秘改善にもww
このレシピの生い立ち
糖質制限中の食事で、どうにか空腹感の少ないメニューをと思って作りました。

寒天使用で満腹感も十分!!
糖質制限中の便秘改善にもww
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糖質制限!!納豆豆腐の寒天寄せ

クック4XXAMH☆
クック4XXAMH☆ @cook_40159298

寒天使用で満腹感も十分!!
糖質制限中の便秘改善にもww
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糖質制限中の食事で、どうにか空腹感の少ないメニューをと思って作りました。

寒天使用で満腹感も十分!!
糖質制限中の便秘改善にもww
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材料

1人分
  • 豆腐 100g
  • 卵 1個
  • 納豆 1パック
  • キムチ 20g
  • 鷹の爪 1本
  • 白だし 小さじ1
  • 水 150cc
  • 粉寒天 1g
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作り方

  1. 1

    鍋に水、粉寒天を入れ、沸騰してから2分程度煮て寒天を溶かします。

  2. 2

    寒天が溶けたら白だし、溶き卵を投入し、お好みの固さになるまで加熱します。

  3. 3

    冷蔵庫から出したばかりの豆腐を器にとり、粗く潰しておきます。残りの材料も同じ器に入れます。

  4. 4

    2を3の器に加え、全体が均一になるように混ぜます。しばらくすると徐々に固まって行きます。

  5. 5

    多めのお水と一緒にお召し上がり下さい。

コツ・ポイント

水の量を減らすと固めの仕上がりになります。
寒天は100倍の水を吸って膨らむため、糖質制限中でも十分に満腹感が得られます。
また食物繊維+発酵食品の乳酸菌で便秘の改善にもww
鷹の爪効果で代謝upを狙いますww

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クック4XXAMH☆
クック4XXAMH☆ @cook_40159298
2017/05/22 12:36に公開

このレシピのキーワード

キムチ 卵 かんてん 納豆 豆腐 トウガラシ

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