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【糖質制限】キャベツのグラタン
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【糖質制限】キャベツのグラタン-レシピのメイン写真

【糖質制限】キャベツのグラタン

脂肪タメ子
脂肪タメ子 @cook_40252318

キャベツがいっぱい食べれる!
適当!!!!!
このレシピの生い立ち
キャベツの千切りを消費したかった!!!

キャベツがいっぱい食べれる!
適当!!!!!
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キャベツの千切りを消費したかった!!!

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【糖質制限】キャベツのグラタン

脂肪タメ子
脂肪タメ子 @cook_40252318

キャベツがいっぱい食べれる!
適当!!!!!
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キャベツの千切りを消費したかった!!!

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材料

1人
  1. キャベツの千切り ひとつかみ
  2. 豚肉(コマ切れ、バラ肉) 3~4枚
  3. 塩コショウ 適量
  4. チーズ 好きなだけ
  5. 明太子 1本くらい?
  6. 卵 1個
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作り方

  1. 1

    キャベツの千切りを皿に敷く

  2. 2

    しいたキャベツの上に豚肉を並べる

    • 【糖質制限】キャベツのグラタン作り方2写真
  3. 3

    豚肉に満遍なく塩コショウを振りかける

  4. 4

    ラップして二分レンジでチン

    • 【糖質制限】キャベツのグラタン作り方4写真
  5. 5

    できたら明太子を全体に満遍なく載せる

    • 【糖質制限】キャベツのグラタン作り方5写真
  6. 6

    ※私はコストコのばらこを使いました

  7. 7

    その上にチーズをのせ、生卵をのせてトースターで8分程焼く

    • 【糖質制限】キャベツのグラタン作り方7写真
  8. 8

    完成!
    (作った後に耐熱皿じゃないことに気づいてお皿変えました←)

    • 【糖質制限】キャベツのグラタン作り方8写真
  9. 9

    ※出来上がりは水がでるので、それが嫌な人はレンチンしたキャベツをキッチンペーパーとかで水分吸収した方がいいかも!

    • 【糖質制限】キャベツのグラタン作り方9写真

コツ・ポイント

キャベツはしなしなになるから多めに使ってもいいと思う◎

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脂肪タメ子
脂肪タメ子 @cook_40252318
2017/07/22 12:12に公開
糖質制限してまふ。
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