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豆乳きなこのこんにゃくスムージー
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豆乳きなこのこんにゃくスムージー-レシピのメイン写真

豆乳きなこのこんにゃくスムージー

こんにゃく協会
こんにゃく協会 @kon529

5分で作れるカンタン朝食
きなことごまで少し和風な味わい。こんにゃくを感じさせないおいしさ♪
このレシピの生い立ち
忙しい朝は、短時間で簡単に作れて、なおかつ昼までお腹が空かない”腹持ちの良さ”がダイエットレシピのポイント。朝食の定番メニューにこんにゃくをプラスするだけで、1品でお腹も大満足なボリュームに♪

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きなことごまで少し和風な味わい。こんにゃくを感じさせないおいしさ♪
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きなことごまで少し和風な味わい。こんにゃくを感じさせないおいしさ♪
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材料

2人分
  • 小松菜 1株(60g)
  • バナナ 1本
  • 黒すりごま、きなこ 各適量
  • A
  • さしみこんにゃく(白または緑) 100g
  • 調整豆乳 150ml
  • はちみつ、黒すりごま 各大さじ1
  • 氷 2~3個
  • 1人分 163kcal
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作り方

  1. 1

    さしみこんにゃくは、さっと洗い、ペーパータオルで水けをふき取る。

  2. 2

    小松菜は手でちぎり、バナナは皮をむく。1、Aと共にミキサーに入れて攪拌する。

  3. 3

    グラスに注ぎ、黒すりごまときな粉をふる。

コツ・ポイント

ミキサーは氷が砕けるタイプをご使用ください。砕けない場合は氷抜きで攪拌し、氷を入れたグラスに注いでください。

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こんにゃく協会
こんにゃく協会 @kon529
2017/08/30 01:23に公開
https://cookpad.wasmer.app/recipe/4575696
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このレシピのキーワード

スムージー きな粉 バナナ 小松菜 こんにゃく はちみつ 調整豆乳 刺身

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