カルシウムたっぷりのじゃこのお焼き

♡純子♡ @cook_40116841
風味豊かな、じゃこに桜えび、おまけにエゴマまで入ったカルシウムたっぷりのお焼きです♪お子さんのおやつにもどうぞ♥
このレシピの生い立ち
このレシピは3年前に考案したものです。
娘の仕事の関係でエゴマの種が手に入ったので、簡単でおやつになるようなものはないかなぁと思い作ったのですが、香ばしくて美味しくできました。エゴマの代わりに普通の白ゴマでも大丈夫ですょ(*^^)v
カルシウムたっぷりのじゃこのお焼き
風味豊かな、じゃこに桜えび、おまけにエゴマまで入ったカルシウムたっぷりのお焼きです♪お子さんのおやつにもどうぞ♥
このレシピの生い立ち
このレシピは3年前に考案したものです。
娘の仕事の関係でエゴマの種が手に入ったので、簡単でおやつになるようなものはないかなぁと思い作ったのですが、香ばしくて美味しくできました。エゴマの代わりに普通の白ゴマでも大丈夫ですょ(*^^)v
作り方
- 1
セットアップ♪
青ねぎは、小口切り。
ボールに、小麦粉と豆乳を入れて混ぜ、卵も加えてよく混ぜる。 - 2
じゃことエゴマ、青ネギ、パルメザンチーズ、スライスチーズをちぎって混ぜる。
- 3
フライパンを熱したら油を入れて弱火にして、①の種を落として広げ、中火にして、両面がきつね色になるまで焼く。
- 4
これがエゴマです(*^^)
ソース、ケチャップ、グレープフルーツの玉ねぎ漬の汁など、お好みのソースでめしあがれ~
コツ・ポイント
種を焼く時に、竹串なとを刺して焼け具合を確認してくださいね
青ねぎの代わりに青紫蘇でも美味しいですょ
豆乳が無い場合は水でも大丈夫です
種を広げる時に、慌てないように、火を落としても構わないです
蓋をして、蒸し焼きにしてもいいですね
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