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ヨーグルトソースでヘルシー温野菜
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ヨーグルトソースでヘルシー温野菜-レシピのメイン写真

ヨーグルトソースでヘルシー温野菜

キン肉まん
キン肉まん @cook_40055533

栄養満点温野菜サラダ。たくさん食べてもヘルシーだからダイエットにも( *´艸｀)
このレシピの生い立ち
本日賞味期限のヨーグルト消費です。

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キン肉まん
キン肉まん @cook_40055533

栄養満点温野菜サラダ。たくさん食べてもヘルシーだからダイエットにも( *´艸｀)
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材料

  1. かぼちゃ 200g
  2. ナス 1本
  3. シメジ 50g
  4. ヨーグルト 100g
  5. クレイジーソルト 適量
  6. オリーブオイル 大さじ1杯
  7. にんにくすりおろし 小さじ1
  8. タマネギ 1/4個
  9. 粉チーズ 適量
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作り方

  1. 1

    かぼちゃをラップで包み１分レンジにかける

    • ヨーグルトソースでヘルシー温野菜作り方1写真
  2. 2

    ナスを角切りする

    • ヨーグルトソースでヘルシー温野菜作り方2写真
  3. 3

    熱したフライパンへナスとシメジを入れて中火にかける

    • ヨーグルトソースでヘルシー温野菜作り方3写真
  4. 4

    レンジから出した かぼちゃを角切りにして、フライパンへ加える。
    フタをして弱火で５分。

    • ヨーグルトソースでヘルシー温野菜作り方4写真
  5. 5

    ソース作り→タマネギをみじん切りにして、ヨーグルト・クレイジーソルト・オリーブオイル・にんにくすりおろし と混ぜる

    • ヨーグルトソースでヘルシー温野菜作り方5写真
  6. 6

    フライパンからお皿へ盛り、粉チーズをかける

    • ヨーグルトソースでヘルシー温野菜作り方6写真
  7. 7

    ヨーグルトソースと和えて、塩胡椒で調味したら完成

    • ヨーグルトソースでヘルシー温野菜作り方7写真

コツ・ポイント

簡単です♪

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キン肉まん
キン肉まん @cook_40055533
2017/08/01 02:35に公開
富士山の麓でのんびりと食べたいときに食べたいものを作っています。時短もいいけれど、『ひと手間かける』のも好き。おいしいもの♪すてきなもの♪いっぱい共有したいです。
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