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肉豆腐
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肉豆腐-レシピのメイン写真

肉豆腐

緋雪猫
緋雪猫 @cook_40171435

たんぱく質は摂りたいけど、カロリーや油分も気になる。って時に作ります。肉も入ってるので、旦那さんも喜んで食べます。
このレシピの生い立ち
ラクしてヘルシーな物を作りたかったので。

たんぱく質は摂りたいけど、カロリーや油分も気になる。って時に作ります。肉も入ってるので、旦那さんも喜んで食べます。
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ラクしてヘルシーな物を作りたかったので。

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緋雪猫 @cook_40171435

たんぱく質は摂りたいけど、カロリーや油分も気になる。って時に作ります。肉も入ってるので、旦那さんも喜んで食べます。
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ラクしてヘルシーな物を作りたかったので。

たんぱく質は摂りたいけど、カロリーや油分も気になる。って時に作ります。肉も入ってるので、旦那さんも喜んで食べます。
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材料

4人分
  • 木綿豆腐 1丁
  • 豚肉(バラでもロースでも) 1パック
  • 白菜 3枚くらい
  • 玉葱 1/2個
  • 人参 1/3本くらい
  • 出汁 適量
  • ●酒 約大さじ2
  • ●みりん 約大さじ2
  • ●砂糖 約大さじ4
  • ●醤油 約大さじ4
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作り方

  1. 1

    白菜は葉と芯に分け、葉はざく切り、芯は削ぎ切りにする。

  2. 2

    玉葱は半分に切り、繊維に垂直に切る。

  3. 3

    人参は斜め薄切り。

  4. 4

    豆腐は少し水切りをして、好みの大きさに切る。

  5. 5

    豚肉は適当な大きさに切っておく。

  6. 6

    ●の調味料を合わせておく。

  7. 7

    鍋に出汁を沸かし、●の調味料を入れ、白菜の芯と人参、玉葱、豆腐、白菜の葉の部分と豚肉の順に入れて行き、蓋をして煮る。

  8. 8

    材料全てに火が通り、豆腐に味が染みるくらい煮たらできあがりです。

  9. 9

    途中、野菜や豆腐の水分で味が薄まったら調味料を足して下さい。酒、みりん、砂糖、醤油を1:1:2:2で合わせればできます。

  10. 10

    豆腐の表面に出汁がかからない場合はおたまで上から回しかけながら煮て下さい。

  11. 11

    ❪補足❫野菜から結構水が出ます。途中、かなり味が薄くなった時はおたまで2杯分くらい水分を取り除き、調味料を足して下さい。

コツ・ポイント

野菜の量や種類、調味料の量も、あまり難しくこだわらず作ってみて下さい。味付けも最終的にはお好みで。

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緋雪猫
緋雪猫 @cook_40171435
2019/02/14 15:49に公開
北海道の主婦です。毎日何作ろうか考えるの大変。COOKPADさん、いつもホントにお世話になってます!!
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このレシピのキーワード

肉豆腐 白菜 豚肉 にんじん 酒 もめん豆腐 玉ねぎ ロース

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