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栄養たっぷり 副菜 切り干し大根
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栄養たっぷり 副菜 切り干し大根-レシピのメイン写真

栄養たっぷり 副菜 切り干し大根

sloppy♪
sloppy♪ @cook_40107124

材料入れるだけで出来ちゃうので、副菜、後1品にピッタリです!
このレシピの生い立ち
母がよく作ってくれて居たので!
後栄養も生の大根よりカリウム14倍、食物繊維16倍などなど!便秘、美肌に繋がる昔ながらの母の味。

材料入れるだけで出来ちゃうので、副菜、後1品にピッタリです!
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母がよく作ってくれて居たので!
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栄養たっぷり 副菜 切り干し大根

sloppy♪
sloppy♪ @cook_40107124

材料入れるだけで出来ちゃうので、副菜、後1品にピッタリです!
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母がよく作ってくれて居たので!
後栄養も生の大根よりカリウム14倍、食物繊維16倍などなど!便秘、美肌に繋がる昔ながらの母の味。

材料入れるだけで出来ちゃうので、副菜、後1品にピッタリです!
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後栄養も生の大根よりカリウム14倍、食物繊維16倍などなど!便秘、美肌に繋がる昔ながらの母の味。

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材料

4人分
  1. 切り干し大根 30g×2袋
  2. 椎茸 2個
  3. 油揚げ 1枚
  4. 油 大さじ1
  5. 水 1カップ
  6. 醤油 大さじ2
  7. 白だし 大さじ1弱
  8. 砂糖 大さじ2/3位
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作り方

  1. 1

    切り干し大根を水に浸す。浸しすぎると栄養や甘みが逃げちゃうので、10分位でOK!

  2. 2

    その間に油揚げを千切りに。今回は椎茸が余ってたので、こちらも千切りに。

  3. 3

    小鍋に油をひき、軽く絞った切り干し大根と油揚げた椎茸を入れて軽く炒める。

  4. 4

    全体に油が回ったら、水、醤油、白だし、砂糖を入れて煮込む。

    • 栄養たっぷり 副菜 切り干し大根作り方4写真
  5. 5

    器に盛り付け完成!

    • 栄養たっぷり 副菜 切り干し大根作り方5写真

コツ・ポイント

水は切り干し大根を浸した水に栄養が出てるので、それを使用してます。

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sloppy♪
sloppy♪ @cook_40107124
2017/08/01 04:59に公開

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