かぼちゃの種を取り、かぼちゃを一口大に切る。面取りはピーラーを使ってささっと♪

シリコンスチーマーに水をくぐらせたかぼちゃを入れ、600wのレンジで3分加熱。

鍋にかぼちゃをできるだけ重ならないように並べ、砂糖をふりかけ、鍋を揺すって砂糖を絡める。

10分程度置いたら他の調味料☆を入れ蓋をし、弱火で10分煮る。