具沢山♪キヌアサラダ

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菌活部 @cook_40103381

キヌアのプチプチ感と具沢山野菜で食感が楽しいさっぱりサラダ。

このレシピの生い立ち
ランチでたべたサラダをお家でも食べたくて。

具沢山♪キヌアサラダ

キヌアのプチプチ感と具沢山野菜で食感が楽しいさっぱりサラダ。

このレシピの生い立ち
ランチでたべたサラダをお家でも食べたくて。

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材料

2〜3人分
  1. キャベツ千切り 1/4個分
  2. ニンジン 半分
  3. 大根 1/4個分
  4. ヒジキ水で戻しておく。 好きなだけ
  5. キヌア 30グラム
  6. キヌアを茹でるスープ 200ml
  7. コーン、好きな豆類 大さじ1〜3
  8. 豆乳ヨーグルトマヨネーズ風

作り方

  1. 1

    キヌアをお鍋に入れて、スープで煮込む。
    プチプチと好みの食感まで煮込む。

    今回は10分くらいにました。

  2. 2

    煮ている間に
    キャベツは千切りか、スライサーで細かく。
    大根は千切り、ニンジンは半月切り。

  3. 3

    ヒジキ、コーンはしっかり水切りしておく。

  4. 4

    キヌアが炊けたらざるにあげて水切りしておく。

  5. 5

    1/3のキヌアと野菜類をすべて混ぜ合わせて、豆乳ヨーグルトマヨネーズ風
    レシピID:19651945で和える。

  6. 6

    余ったキヌアをうえにこんもり乗せて出来上がり

コツ・ポイント

水っぽくならないように、
水切りをしっかりしてください。

豆乳ヨーグルトマヨネーズがないときはマヨネーズでも

高さを出してこんもり盛ると美味しそうに見えますよ。

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