菌活部

ヨーグルト1パック • バナナ大 • 砂糖 • 米粉 • 卵 全卵

リンゴ • キャベツ • お好みの酵素シロップ • お酢 • マヨネーズ • 塩こしょう

さつま芋 • キューリ • 生おから • チーズ • レーズン

生鮭 • お好みの野菜 • 手前味噌 • みりん • お好みの酵素シロップ • マヨネーズ

鶏肉ミンチ • 片栗粉 • 豆乳ヨーグルト • 玉ねぎ • 酵素ジャム しょうが みじん切り • 醤油 • お酒 • みりん • 酵素シロップ

林檎 • お好みの酵素シロップ • きび糖 • 豆乳ヨーグルト • 卵 • 無塩バター • 米粉 • 大麦粉 • 仕上げ用の酵素シロップ

生ハム • 玉ねぎ • しめじ • トマト • 酢 • 玉ねぎ • 季節の酵素シロップ • 塩 • マスタード • こしょう • オリーブオイル

かぼちゃ • 玉ねぎ • マヨネーズ • 豆乳ヨーグルト • 塩こしょう • レーズン

醤油 • 酢 • サラダオイル • ごま油 • 酵素シロップか • 塩胡椒 あれば黒胡椒 • にんにくすりおろし • 発酵ジャム 生姜 • 発酵ジャム 大根 白菜 • 発酵ジャムレンコン • レモン酢タマネギ

米粉 • 黄卵 • 砂糖 • 菜の花酵素のジャム • オイル • 卵白 • 砂糖

おからパウダー • 米粉 • 砂糖 • 卵 • オイル • 酵素ジャム みじん切りに • シナモンシュガー あってもなくても • 粉砂糖

イチゴ • 上白糖

キャベツ • 人参千切り • コーン なくても • ゆで卵 • 豆乳ヨーグルト • 醤油 • お酢 • 粉チーズ • マヨネーズ • ブラックペッパー

餃子の皮 • 豚ひき肉 • 高野豆腐 • 玉子 • ニラ • キャベツ • ショウガ • 醤油 • お好みのポン酢

鳥 胸肉 • 豆乳ヨーグルト • カレー粉 • ケチャップ • ジンジャー蜂蜜 • 塩コショウ • すりおろしにんにく

フルーツグラノーラ • バター • オリーブオイル • ハチミツ • 豆乳 • 酵素ジャム • 薄力粉

白菜 • 塩麹 • 酵素シロップ なければ砂糖 • お酢 • ごま油 • 鷹の爪 輪切り • 生姜

合挽きミンチ • 玉ねぎ • 卵 • 木綿豆腐 • ショウガ • 醤油 • 塩 • 胡椒 • 玉ねぎ • 酵素シロップ • 醤油 • 酒 •

レモン酢玉ねぎ • ゆで卵 • パセリ微塵切り なくても • 豆乳ヨーグルト • マヨネーズ • 豆乳 • 塩胡椒 あればブラックペッパー

キャベツ • 塩昆布 • 豆乳ヨーグルト • 醤油 • 酢