私のダイエット食✧常備菜♡
なんか食べた～い( ´ ~｀ )
そんな時は、
常備菜を作っておけば大丈夫だょ～♬
2㌔増えたら必ず、リセットね✧
このレシピの生い立ち
なんか食べた～い時は、コレ食べます(笑)
2㌔増えたら必ずリセットしないと、どんどん太ります。
でも、ダイエット中でも、ちゃんと食べよぅ♪
栄養つけようね♬しかも美味しいからストレス無し✧
( ♡ ´罒` ♡ )ﾆﾔｯｯ✧
私のダイエット食✧常備菜♡
なんか食べた～い( ´ ~｀ )
そんな時は、
常備菜を作っておけば大丈夫だょ～♬
2㌔増えたら必ず、リセットね✧
このレシピの生い立ち
なんか食べた～い時は、コレ食べます(笑)
2㌔増えたら必ずリセットしないと、どんどん太ります。
でも、ダイエット中でも、ちゃんと食べよぅ♪
栄養つけようね♬しかも美味しいからストレス無し✧
( ♡ ´罒` ♡ )ﾆﾔｯｯ✧
アプリでひらく作り方
- 1
材料です♬
こんにゃく多め～♡
全て約2㌢各に切る。 -
- 2
干し椎茸…早く美味しく戻す方法は、もちろん♡
50度の、お湯♪
計る？面倒くさい？熱湯と、お水半々で約50度に♬ -
- 3
こんにゃくは、熱湯に
ジャポ～ン♬
灰汁抜きしておく〜♪ -
- 4
干し椎茸の戻し汁～♬
これが大切✧
この戻し汁に★を入れて
500ccになるように水を足しておく。 -
- 5
ダイエットの味方～♪
ラカントS～♡
デカイ量購入～お得だょ♬ -
- 6
フライパンに、ごま油を入れて牛蒡〜
3分炒めたら人参投入～♪ -
- 7
少し炒めたら蒟蒻と、干し椎茸と鷹の爪を入れてね～♪
ごま油を馴染ませ絡めるょ～ -
- 8
★を投入～♪
-
- 9
アルミホイルで落し蓋をして10分くらい煮ますょ～♪
-
- 10
アルミホイル外して水分飛ばしながら絡めたら出来上がり～♪
いっぱい食べよぅ(´︶`♡)♪ -
コツ・ポイント
お弁当にも便利〜♬冷凍保存も出来ます。
でも、蒟蒻だけは先に食べちゃって〜♬
一回分に小分けして保存すれば
保冷剤代わりになります。自然解凍でOK!
砂糖をラカントSに変えるだけで体重が減少♪
日々の積重ねが体重を変えます✧
つくれぽ
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
