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♡鮭のグリルと彩り野菜♡
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♡鮭のグリルと彩り野菜♡-レシピのメイン写真

♡鮭のグリルと彩り野菜♡

CECILIA61
CECILIA61 @cook_40240924

内蔵脂肪を減らし、隠れ肥満を改善するメニューです(*^^*)
隠れ肥満が心配な方におすすめ！
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材料

4人分
  • 鮭 4切れ(360g)
  • ピーマン 1個(40g)
  • にんじん 1/4本(40g)
  • 玉ねぎ 1/2個(100g)
  • 粒コーン(缶詰) 40g
  • サラダ油 大さじ1
  • 塩 小さじ1/2
  • こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    鮭は塩、こしょうを各少々ふって下味をつけ、焼き網で両面を焼く

  2. 2

    ピーマン、玉ねぎ、にんじんはそれぞれ1㎝角に切る

  3. 3

    フライパンにサラダ油大さじ1を熱して玉ねぎを炒め、透き通ってきたらにんじんとピーマンを加えてさらに炒める

  4. 4

    全体に油がまわったら、コーンを加えて軽く混ぜ、塩、こしょうで調味する

  5. 5

    器に①の鮭を盛り、上から④をかける

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CECILIA61
CECILIA61 @cook_40240924
2014/01/28 17:02に公開

このレシピのキーワード

鮭 缶詰 にんじん ピーマン 玉ねぎ

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