ほうれん草とツナ☆マヨポンにんにく jyaico @cook_40054813 子供も大好き♡簡単に野菜物がもう一品欲しい時に(^^)このレシピの生い立ちもう一品欲しい時に♪ もっと読む 子供も大好き♡簡単に野菜物がもう一品欲しい時に(^^)このレシピの生い立ちもう一品欲しい時に♪ もっと読む ほうれん草とツナ☆マヨポンにんにく jyaico @cook_40054813 子供も大好き♡簡単に野菜物がもう一品欲しい時に(^^)このレシピの生い立ちもう一品欲しい時に♪ もっと読む 子供も大好き♡簡単に野菜物がもう一品欲しい時に(^^)このレシピの生い立ちもう一品欲しい時に♪ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 3人分 ほうれん草 大2株 ツナ 1缶 ★マヨネーズ・ポン酢 大さじ1 ★ニンニクチューブ 小さじ1 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 たっぷりのお湯を沸かし、洗ったほうれん草の茎の部分だけを入れる 2 茎をつまんで、柔らかくなれば葉の部分を押し込み、3〜５秒！ 3 お湯を捨て、流水を流しながらほうれん草を鍋から上げたり下げたりザブザブ。ほうれん草がシャキッとなります。 4 ★をボールに入れてしっかり混ぜる。 5 油を切ったツナと、水気をしっかり切ったほうれん草を入れ、ザックリ混ぜ合わせお皿に盛れば完成☆ コツ・ポイント ほうれん草はあまり湯がかず、シャキッと感を残す方が食感がGOOD☆ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19643659 コピーしました！ jyaico @cook_40054813 2014/03/26 03:58に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 40歳の七夕の日に乳癌の告知を受け手術→抗癌剤治療→放射線→5年間のホルモン治療…と、癌のフルコースを歩んでいます。病気をしてから改めて『食』の大切さを感じました。添加物だらけの世の中ですが、できる限り体に優しい物を選ぶようになりました。家族の為にも ♡つくれぽ下さった皆様。毎回本当に嬉しく、感謝の気持ちで一杯になります。ありがとうございます♡・マクロビオティックセラピスト取得 もっと読む このレシピのキーワード ツナ ほうれん草 似たレシピ その他のレシピ お家でアサイーボウル🌈🌺 🥔粉ふきいもガーリックバター🥔 アールグレイ香る簡単メロンパン♡HBで♡ 小松菜のきざみ菜たくあん【作り置き】 帽子パン（スイートブール） 簡単！激ウマ！マカロニグラタン ☆豚バラとキャベツのさっと煮☆ 簡単！肉汁たっぷり肉まん 彼氏ごめん。半熟ふわふわ簡単オムライス＊ 卵1個・HMで作る☆時短で簡単ドーナツ No Peek Beef Tips Smoked Beef or Pork Rub (chicken & turkey too) Low fat-low calorie cabbage soup Grilled Mexican Lime Chicken AMIEs Fresh MANGO Shake 餡子とココナッツのドリンク 甘さ控えめ揚げないチキン南蛮 鉄板ナポリタン 缶詰で春菊のタイカレー炒め https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19643659
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