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冷やし鉢

農業の魅力促進課
農業の魅力促進課 @cook_40059593

かぼちゃにだし汁がしっかり染み込んで美味(人´ω`*)♡
お弁当のおかずにもピッタリです◎
このレシピの生い立ち
☆★久留米産農産物★☆
かぼちゃ・オクラ・なす

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材料

4人分
  • かぼちゃ 240g
  • オクラ 40g
  • なす 120g
  • だし汁 2カップ
  • 薄口醤油 大さじ1
  • みりん 大さじ2
  • 砂糖 大さじ3/2
  • 塩 小さじ1/3
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作り方

  1. 1

    かぼちゃはワタと種を取って、一口大に切る。

  2. 2

    なすは乱切りにして、水につける。

  3. 3

    オクラは塩でもんで、熱湯でさっと茹で、斜め半分に切る。

  4. 4

    鍋にだし汁を入れ、かぼちゃを煮る。途中でなすも加えて煮る。

  5. 5

    かぼちゃ・なすが煮えたら、調味料を入れて味を調える。

  6. 6

    粗熱を取ったら、冷蔵庫で冷ましておく。

  7. 7

    器にかぼちゃ、なす、オクラを盛り付ける。

コツ・ポイント

かぼちゃは切る前にラップに包んでレンジで温めると切りやすいですよ (ノ ´▽`*)ノ

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農業の魅力促進課
農業の魅力促進課 @cook_40059593
2016/02/18 07:53に公開
福岡県最大の農業都市、久留米市では、久留米市食生活改善推進員協議会の協力を得て、市内全域で、地場農産物を使った料理講習会を開催し、地元で採れた”旬”の野菜等の料理方法を広くお知らせしています。参加者からは旬のおいしい農産物の味を堪能できると、大変好評をいただいています。この度、日々の献立の参考にしていただきたく、料理講習会のレシピをまとめましたので、ご活用いただければ幸いです。
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このレシピのキーワード

なす オクラ かぼちゃ

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