糖質制限 とろーん!おからチーズ餅

さらさよ
さらさよ @cook_40099892

チーズのおかげでお餅が更に伸びる!
主食になる糖質制限ダイエットのお餅です。
すぐ出来るから朝ごはんぴったり^_^
このレシピの生い立ち
糖質制限中!
糖質制限の甘くない主食が欲しくて考案しました。

糖質制限 とろーん!おからチーズ餅

チーズのおかげでお餅が更に伸びる!
主食になる糖質制限ダイエットのお餅です。
すぐ出来るから朝ごはんぴったり^_^
このレシピの生い立ち
糖質制限中!
糖質制限の甘くない主食が欲しくて考案しました。

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材料

一口大3つ分
  1. おからパウダー(超微粉) 小さじ3(8g)
  2. サイリウムオオバコ 小さじ1(4g)
  3. 90cc
  4. ピザチーズ 15g〜お好きなだけ
  5. 醤油 小さじ1
  6. 焼き海苔 適量3枚

作り方

  1. 1

    チーズ以外をよく混ざる

  2. 2

    混ざったらお好みの量のチーズを混ぜます。私は15〜20gぐらい入れてます

  3. 3

    レンジに600wで1分。
    混ぜ混ぜかき混ぜますがかき混ぜすぎないほうがチーズ感が出ます。
    最後に醤油をかけます

  4. 4

    焼き海苔を巻いて完成です!
    温かいうちにどうぞ♡

コツ・ポイント

水分はチーズを増量するなら多少減らしてください。
レンチンすると柔らかくなります。

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