納豆ごはん風…白ごはんなしの低糖質…

Name: 納豆ごはん風…白ごはんなしの低糖質…
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 納豆 1パック; 豆腐 1/5丁（50～60g）; たまご 1コ; 納豆のたれ 付属のもの1つ; 酢 小さじ2

こえにゃん @cook_40075738

毎日食べたい大好き納豆ごはん。ダイエット中に白ごはんを豆腐に置き換えて。白ごはんを食べないようにしたら、やせましたよ♪
このレシピの生い立ち
白ごはんを断つなんて考えられない派だった私が、糖質をとらないようにするとおもしろいように体重が減っていく！白ごはんの代わりに豆腐を食べるように。でも大好きな納豆ごはんはあきらめられなくて…。

納豆ごはん風…白ごはんなしの低糖質…

こえにゃん @cook_40075738

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

1人分

納豆 1パック
豆腐 1/5丁（50～60g）
たまご 1コ
納豆のたれ付属のもの1つ
酢小さじ2

保存済み

レシピを保存

作り方

1

豆腐は器に入れスプーンの背でつぶす。（私はごはんつぶくらいの大きさが好み）
2
1にたまごを入れかき混ぜる。
3
納豆のパックに付属のたれ、酢を入れふわっと泡立つまで混ぜる。
4

納豆を2の器に入れて混ぜる。

コツ・ポイント

私は、豆腐を軽く水切りして使っています。

納豆に酢を入れるとふわっと泡立ち、納豆の味がしっかりする気がします。

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

こえにゃん @cook_40075738

2014/03/21 22:17に公開

こんにちは☀　同じ『食べる』ならヘルシーなものを♡シンプル、塩・油・砂糖ひかえめを心がけています(^_^）レシピは…よくイメージで作り、たまにヒット料理（？）が出るので覚書として残しています。私のおすすめレシピ：話題入りの4つと、豆腐っぽくないシリーズ。夫、7歳（Ｈ23生）、3歳（Ｈ28生）の男の子たちの4人暮らしです。趣味はダイエットヽ(^o^)丿

このレシピのキーワード

卵納豆豆腐

似たレシピ

その他のレシピ