血管プラークダイエット食618（舞茸飯） デビオさっちゃん @cook_40054870 舞茸ご飯の定食です。このレシピの生い立ちスーパーで、舞茸が目についたから。 もっと読む 舞茸ご飯の定食です。このレシピの生い立ちスーパーで、舞茸が目についたから。 もっと読む 血管プラークダイエット食618（舞茸飯） デビオさっちゃん @cook_40054870 舞茸ご飯の定食です。このレシピの生い立ちスーパーで、舞茸が目についたから。 もっと読む 舞茸ご飯の定食です。このレシピの生い立ちスーパーで、舞茸が目についたから。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 家族分 お米 4合 ダシ汁 180cc×4 舞茸 半パック ゴボウみじん切り 4センチ ニンジンみじん切り 4スライス分 ちくわみじん切り 半分 みょうがみじん切り 後のせ用 鮭フレーク 後のせ用 かぼちゃの赤出汁 一杯 漬け物 3種 日本茶 一杯 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 材料を混ぜ、普通に炊く。炊けたらみょうがや刻みネギをまぶし混ぜる。 2 赤出汁はかぼちゃの薄切り、ネギ、ニンジン、高野豆腐、ワカメなどなどを出汁で煮て赤味噌を溶かしいれる。 3 漬け物は、たくわん、奈良漬け、野沢菜。 4 日本茶は少し安価の玉露を煎茶の出し方で。ザ・舞茸定食です。 コツ・ポイント 出汁は出汁つゆや各家庭のものお使い下さい。舞茸の香りを殺さないように。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19656681 コピーしました！ デビオさっちゃん @cook_40054870 2016/01/11 05:31に公開 フォロー中 フォローバック フォロー この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須 もっと読む このレシピのキーワード 鮭 ごぼう かぼちゃ にんじん みょうが ちくわ まいたけ 米 似たレシピ その他のレシピ 簡単！にら豚もやし☆大分にら豚風 簡単！カブスープ 牛乳でトマトクリームパスタ 茄子と小松菜のツナ炒め 彩り肉じゃがいも 激ウマ！！半熟技あり簡単味付け卵（煮卵） 超簡単♡ローストビーフのタレ ピーマンの肉詰めトマト煮込み 大根おろしの和風ハンバーグソース。 簡単で絶品！本格的な地中海アクアパッツァ Raspberry Cream Coffee Cake EASY Hummus, Veggie English Muffin Pizza (kid friendly, budget friendly!) Cranberry Oatmeal Cookies Pineapple sweet and sour meatballs Beef Soup with Veggies and Fish Balls シンプルチーズケーキ ハンバーグ・オブ・イタリアン 鏡餅の橙でジャム作り♪ HOTデザート！ショコラダッチベイビー https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19656681
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