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減塩 豚肉の塩昆布炒め
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減塩 豚肉の塩昆布炒め-レシピのメイン写真

減塩 豚肉の塩昆布炒め

faquico
faquico @cook_40203575

1人分食塩相当量約1.0㌘です。
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減塩 豚肉の塩昆布炒め

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材料

2人分
  • 豚肉 250㌘
  • 酒 大さじ2杯
  • 塩昆布 10g
  • アスパラガス 70㌘
  • 長ネギ 50㌘
  • しめじ 30㌘
  • 油 小さじ1杯
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作り方

  1. 1

    豚肉を食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    1、酒、塩昆布を袋に入れ揉み、30分ほどおく。

  3. 3

    長ネギ、アスパラガスは斜めに薄く切る。

  4. 4

    しめじの石づきを取り、ほぐす。

  5. 5

    フライパンに油を入れ、豚肉を広げる。

  6. 6

    火をつけて弱火で焼く。

  7. 7

    焼き面が白くなったらひっくり返し、袋に残っている塩昆布や水分、アスパラガス、長ネギ、しめじを入れ、中火で炒める。

  8. 8

    完成!!

コツ・ポイント

豚肉を広げてから火をつけると、フライパンにくっつきにくいです。
低温で調理することで、急激な収縮と水分の蒸発を防げて、固くなりにくいそうです。

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faquico
faquico @cook_40203575
2019/04/18 20:19に公開
夫への減塩レシピとアレルギーっ子の我が子の為に色々と考えています。
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このレシピのキーワード

炒めもの 豚肉 シメジ アスパラ 塩こんぶ 酒 長ネギ

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