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ブロッコリー、鮭、etc.サラダ✨
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ブロッコリー、鮭、etc.サラダ✨-レシピのメイン写真

ブロッコリー、鮭、etc.サラダ✨

Lemamy
Lemamy @cook_40152795

しゃけ、ブロッコリー、人参やオリーブオイルなど組み合わせ抜群健康サラダです✨
このレシピの生い立ち
焼きじゃけをおいしいサラダにしたくて作りました✨しゃけ(紅じゃけ)はたるみなど、効果的な食材なので出来るだけ飽きないように工夫しながら頻繁に食べたいです。

しゃけ、ブロッコリー、人参やオリーブオイルなど組み合わせ抜群健康サラダです✨
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焼きじゃけをおいしいサラダにしたくて作りました✨しゃけ(紅じゃけ)はたるみなど、効果的な食材なので出来るだけ飽きないように工夫しながら頻繁に食べたいです。

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ブロッコリー、鮭、etc.サラダ✨

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Lemamy @cook_40152795

しゃけ、ブロッコリー、人参やオリーブオイルなど組み合わせ抜群健康サラダです✨
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焼きじゃけをおいしいサラダにしたくて作りました✨しゃけ(紅じゃけ)はたるみなど、効果的な食材なので出来るだけ飽きないように工夫しながら頻繁に食べたいです。

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材料

5人分くらい
  • 塩じゃけ 3切れ
  • 卵 4個
  • ブロッコリー 一掴み半
  • レッドキッドニー(1缶) 400g
  • 人参 1本
  • 塩(ブラック岩塩) 一つまみ(お好みで無しでも)
  • オリーブオイル 大さじ2
  • いんげん 8本くらい
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作り方

  1. 1

    塩じゃけは焼く。
    8分ほどのゆで卵を作り、ブロッコリー、いんげんも軽く茹でる。

  2. 2

    人参は千切りにして少量の水を入れた鍋にクッキングシートを入れ3分ほど軽く蒸す

    • ブロッコリー、鮭、etc.サラダ✨作り方2写真
  3. 3

    しゃけはほぐす

    • ブロッコリー、鮭、etc.サラダ✨作り方3写真
  4. 4

    全ての材料をボールに入れる
    (調味料も)

    • ブロッコリー、鮭、etc.サラダ✨作り方4写真
  5. 5

    混ぜ合わせ出来上がりです✨

    盛り付けごに少量オリーブオイルを飾り付けてます☆

    • ブロッコリー、鮭、etc.サラダ✨作り方5写真

コツ・ポイント

塩じゃけの塩分があるので一つまみのお塩はお好みで(*^^*)マヨネーズで和えても、レシピのようにシンプルに塩ちょっとandオリーブオイルで和えても美味しいです。

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Lemamy
Lemamy @cook_40152795
2017/08/05 01:37に公開
家族が喜んでくれて、尚且つ体に良いお料理を毎日作っています✨大豆食品、ミネラル、ビタミンを取り入れるよう心がけています(*^^*)食材、調味料、食材などは出来るだけオーガニックにこだわっています✨
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このレシピのキーワード

サラダ 鮭 缶詰 いんげん にんじん ブロッコリー 卵

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19658773
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