マカロニはアーモンドミルク50cc程度につける。

玉ねぎは2cm角程度に切る。

ウインナーは縦半分に切り、さらにいちょう切りにする。

熱したフライパンに、ツナ（油も一緒に）、玉ねぎ、しめじ、ウインナーを入れ、さっと炒める。

全体的に火が通ってきたら、1を全部入れ、チキンコンソメを入れて煮る。

＊の米粉とアーモンドミルクを入れ溶く。5の火を止めて、溶いた米粉と粗びきこしょうを入れ、さらに火にかけ混ぜる。

耐熱皿にオリーブオイルを入れ広げる。

6のあとの具材を耐熱皿にいれ、とろけるチーズをのせ、米パン粉、乾燥パセリをふる。

熱したオーブンで10分ほど焼いて出来上がり♪