レンジで簡単♪南瓜の胡麻和え【常備菜】
１０分で簡単♪
南瓜の甘味を活かした優しい味の胡麻和えです。
副菜・お弁当に！冷蔵庫で冷やして常備菜にもお勧めです！
【このレシピの生い立ち】
色々な素材の胡麻和えを試す中で、青菜だけでなく、南瓜もとても美味しく仕上がりました！
※2026年07月トップ画像変更
レンジで簡単♪南瓜の胡麻和え【常備菜】
１０分で簡単♪
南瓜の甘味を活かした優しい味の胡麻和えです。
副菜・お弁当に！冷蔵庫で冷やして常備菜にもお勧めです！
【このレシピの生い立ち】
色々な素材の胡麻和えを試す中で、青菜だけでなく、南瓜もとても美味しく仕上がりました！
※2026年07月トップ画像変更
アプリでひらく作り方
- 1
南瓜はわたと種を取り除き2〜3mmの串切りにする。
耐熱ボウルに入れ、ラップをし、レンジで加熱する（目安600Ｗ3分）。 -
- 2
①に●を和える。
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- 3
皿に盛り付けてどうぞ。冷蔵保存で、常備菜にもお勧めです。
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- 4
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- 5
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- 8
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コツ・ポイント
南瓜は、レンジで２～３分加熱でシャキシャキ食感がやや残り、３～４分加熱でほっこりしました。
※南瓜の固さは、品種や、ご自宅のレンジの機種に合わせて、お好みで調整して下さい。
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