レンジで簡単栄養パプリカトマトのイタリア
ぺトロ @cook_40049781
混ぜてレンジでチンだけ！梅のサッパリ昆布茶で旨味UP！和とイタリアン融合で家族絶賛毎日美味しく栄養満点に！
このレシピの生い立ち
ダーリン大好物トマトとパプリカ、仕事に行きどうしようかと悩み大切なママに作成(o^^o)
レンジで簡単栄養パプリカトマトのイタリア
混ぜてレンジでチンだけ！梅のサッパリ昆布茶で旨味UP！和とイタリアン融合で家族絶賛毎日美味しく栄養満点に！
このレシピの生い立ち
ダーリン大好物トマトとパプリカ、仕事に行きどうしようかと悩み大切なママに作成(o^^o)
アプリでひらく作り方
- 1
パプリカのタネを取り除き食べやすい大きさに乱切りにする
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- 2
ニンニクをみじん切りに切る
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- 3
スチーマーにヘタを取り除いたトマト、パプリカ、ニンニクを3頭分に分けて入れる
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- 4
バジルソース大さじ1づつ昆布茶小さじ2\1練り梅大さじ1づつ入れて良く混ぜる私はボールに入れ混ぜました
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- 5
500Wレンジで1皿に約4分加熱(*^_^*)
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- 6
完成(o^^o)パンにつけていっただきまーす(o^^o)フライパンが一番絶賛(*^◯^*)
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- 7
今夜もいっただきまーす(o^^o)
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コツ・ポイント
冷蔵庫の余り野菜入れても美味しく栄養取れますよ私は業務用スーパーで198円の安いバジルソースにEXTオイルと昆布茶を混ぜて使います！自分で作ると高くつくので節約にもなりますよ業務用スーパーは全国にありますよね私は梅干しを叩き種を取り除います
つくれぽ
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