パスタ代わりにエリンギでカルボナーラ風

Morinoaya
Morinoaya @cook_40112002

カロリーオフ?!パスタの代わりに細く切ったエリンギ、生クリームの代わりに豆乳でカルボナーラ。おつまみの1品にもどうぞ。
このレシピの生い立ち
ダイエット用に。また、エリンギが好きでたくさん食べたかったので、作ってみました。

パスタ代わりにエリンギでカルボナーラ風

カロリーオフ?!パスタの代わりに細く切ったエリンギ、生クリームの代わりに豆乳でカルボナーラ。おつまみの1品にもどうぞ。
このレシピの生い立ち
ダイエット用に。また、エリンギが好きでたくさん食べたかったので、作ってみました。

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材料

作りやすい量(だいたい1人分)
  1. エリンギ 4本(140g程度)
  2. ベーコン 1枚(ハーフ2枚)
  3. 1個
  4. 豆乳 50ccくらい
  5. パルメザンチーズ 大さじ1半
  6. 黒胡椒 少々
  7. 少々
  8. オリーブオイル 少々
  9. にんにく(チューブやパウダー) ほんの少し

作り方

  1. 1

    エリンギは、傘と軸を分ける。
    傘は1センチ程の大きさに切る。

  2. 2

    エリンギの軸は、好みの細さに細切りにする。(今回はフィットチーネっぽく約8ミリ幅の薄切り)。

  3. 3

    ベーコンも小さめに切る。
    卵はボールに解きほぐしておく。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを少々ひき、ベーコン、エリンギ、にんにくを、火が通りしんなりするまで炒める。

  5. 5

    豆乳、パルメザンチーズを4に混ぜ、豆乳が煮立ってくるまで炒め(割と一瞬)、火を止める。

  6. 6

    卵を少しずつ、エリンギにさっと絡めながら入れる。
    余熱でも熱すぎると卵が固まってしまうので注意。

  7. 7

    黒胡椒と塩で味を調える。完成。

コツ・ポイント

とにかく卵が固まらないように注意。

写真は半量です。

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Morinoaya
Morinoaya @cook_40112002
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こんにちは。そこそこ晩婚の新米主婦です。平日はバリ仕事、料理は毎朝みそ汁と簡単な1品作る程度のみ、他は主に週末に買い物や料理をまとめてしています。手のろいですが、料理は割と好きなので、簡単な創作をしたり、皆様のレシピを参考に勉強させてもらったりしています。
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