卵は溶いておきます。油（分量外）をフライパンに入れ、○を炒めていきます。

炒まってきたらにんにくチューブをお好きな量を入れて香りを出して下さい。

炒めている間に別のフライパンに多めのサラダ油を入れ、強火にし、溶き卵を流し入れてすぐにご飯を投入します。

ここから素早くやります。卵がご飯に全体的に絡まるように混ぜていきます。

卵が全体に絡まったら別のフライパンで炒めていた具材を投入し、素早く炒め合わせます。

そこに長ネギを投入し、●でお好みの味になるまで調整したら完成です。

(レッドオニオンの代わりに普通の玉ねぎでも大丈夫です)