計りに乗せた耐熱容器に●を入れ、混ぜておく。

①におからと細かく切った野菜を入れて混ぜる。(今回はピーラーでむいた人参５枚を細切りしたもののみ)

軽くふたをのせてレンジで４〜５分加熱したら完成です。加熱時間はご家庭で調整して下さいね。