人参、玉ねぎ、ササミを少量の油で炒める。
(余れば冷凍ストックへ)

１と裏ごしコーン(冷凍)、じゃがいも、牛乳を混ぜる。
アスパラやブロッコリーなどお好みの具材も入れる。

とろみ粉を必要時入れて、電子レンジで600W、20〜30秒温めて完成。