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新玉ねぎで簡単イタリアンマリネ
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新玉ねぎで簡単イタリアンマリネ-レシピのメイン写真

新玉ねぎで簡単イタリアンマリネ

田中鍼灸
田中鍼灸 @cook_40099874

春野菜の新玉ねぎと春キャベツを使いおしゃれなイタリアンマリネをどうぞ

このレシピの生い立ち
春野菜を使い美味しく、保存のきくマリネで疲労改善の酢の物を!

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材料

二人分
  • キャベツ 4/1
  • 玉ねぎ 一個
  • きゅうり 一本
  • ニンジン 3/1
  • バジル 一つまみか適量
  • 粉末昆布だし 大さじ1
  • 粉末カツオだし 小さじ1
  • オリーブオイル 適量
  • りんご酢 適量
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作り方

  1. 1

    玉ねぎとキャベツは千切り、ニンジンは短冊、きゅうりは輪切りにしました

  2. 2

    玉ねぎだけ先に水に漬けましたが他は水洗いしてみんな一緒にボールへ。

  3. 3

    昆布だしとカツオだしを入れ手で揉み込みます。

  4. 4

    しんなりしてかさが半分くらいになったらりんご酢とオリーブオイル、細かく切ったバジルを加えかき混ぜたら

  5. 5

    タッパーに入れ一時間ほど冷蔵庫で寝かせたら出来上がりです。

コツ・ポイント

りんご酢を使い砂糖は入ってません。酸味と酢の匂いが
苦手な人はりんご酢だけレンジで軽く沸騰させるとまろやかになります。
あとお好みでトマトジュースを加えても良いかもしれません

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田中鍼灸
田中鍼灸 @cook_40099874
2019/04/21 22:24に公開
職業鍼灸師 医食同源 美味しいものほど体に悪い じゃ無く、美味しくて体に良く季節によっての滋養になる食べ物を紹介できたらなと。
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このレシピのキーワード

マリネ にんじん キャベツ キュウリ 玉ねぎ

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