簡単激ウマ納豆ツナパスタ約680kcal
ダイエット中にパスタが食べたく、満足感を重視しました。めちゃくちゃ簡単でとても美味しいです。トッピングにキムチも合います
このレシピの生い立ち
ダイエット中にツナ、納豆摂取の為に。パスタも食べたく作るなら満足感あるものをと思い作りました。カロリーが大体680kcal。
ツナオイルでやると怖いですが、もっと美味しいでしょう。笑 トッピングは梅干しにしましたが、キムチも美味しいです。
簡単激ウマ納豆ツナパスタ約680kcal
ダイエット中にパスタが食べたく、満足感を重視しました。めちゃくちゃ簡単でとても美味しいです。トッピングにキムチも合います
このレシピの生い立ち
ダイエット中にツナ、納豆摂取の為に。パスタも食べたく作るなら満足感あるものをと思い作りました。カロリーが大体680kcal。
ツナオイルでやると怖いですが、もっと美味しいでしょう。笑 トッピングは梅干しにしましたが、キムチも美味しいです。
作り方
- 1
納豆にタレを混ぜて、ボールに入れてしっかり混ぜます。そこにツナ缶の水をしっかり切って混ぜ合わせます。
- 2
1のボールにめんつゆ(ストレートでも濃縮でも可)をマヨをお好みの量いれます。私は3倍濃縮を大さじ1.5~2入れます。
- 3
パスタを茹でます。スライスした玉ねぎを残り茹で時間の2~3分くらいで一緒に入れて茹でます。
- 4
茹で上がったパスタ、玉ねぎを1のボールに投入。素早く混ぜます。
- 5
トッピングに、ネギ、あじ海苔、梅干し、大葉、粗挽き胡椒等、好きなものをのせて出来上がり(^ ^)
- 6
****麺つゆは、あとでも追加できるので、混ぜる際に控えめでも大丈夫です。
コツ・ポイント
コツはなし!混ぜるだけ!パスタ茹で時間内でできるくらいです。スタミナもばっちり!
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