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オートミールパン 混ぜるだけ 残った卵白
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オートミールパン 混ぜるだけ 残った卵白-レシピのメイン写真

オートミールパン 混ぜるだけ 残った卵白

RikaNF
RikaNF @cook_40157777

簡単低カロリー、ダイエット、美肌メニュー
このレシピの生い立ち
私のダイエットメニューの１つです。オートミールは食物繊維たっぷりで栄養価は高く低カロリー。卵白だけにする事により、カロリーもかなり抑えられたメニューです。

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オートミールパン 混ぜるだけ 残った卵白

RikaNF
RikaNF @cook_40157777

簡単低カロリー、ダイエット、美肌メニュー
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私のダイエットメニューの１つです。オートミールは食物繊維たっぷりで栄養価は高く低カロリー。卵白だけにする事により、カロリーもかなり抑えられたメニューです。

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材料

1人分
  • オートミール 28g
  • 卵白、全卵でも◎ 1玉分
  • 水 大さじ5
  • 塩、胡椒 お好みで
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作り方

  1. 1

    全ての材料をタッパーに入れ混ぜる。

    • オートミールパン 混ぜるだけ 残った卵白作り方1写真
  2. 2

    電子レンジ500w、3分で出来上がり。

コツ・ポイント

塩胡椒以外にもハーブやスパイスを混ぜても美味しいです。サラダを添えて食べるのがお気に入り。チーズを挟んだり食パン感覚で召し上がって頂けると思います。

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RikaNF
RikaNF @cook_40157777
2017/08/23 13:38に公開
世界を周り世界の食や文化を経験する事とお料理が趣味です。カナダ在住。Instagramhttp://instagram.com/cookingrikaYouTubehttps://youtu.be/wVq0i9dAmKk
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このレシピのキーワード

オートミール 卵 卵白

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