こっそり一人で美人、豆乳鍋。
marimi5 @cook_40037277
豆乳のイソフラボンはアンチエイジングにも効果的だけど、植物性タンパク質が健康的なダイエットにもおすすめ。
このレシピの生い立ち
手軽に一人鍋。
こっそり一人で美人、豆乳鍋。
豆乳のイソフラボンはアンチエイジングにも効果的だけど、植物性タンパク質が健康的なダイエットにもおすすめ。
このレシピの生い立ち
手軽に一人鍋。
作り方
- 1
(下準備)
鶏むね肉＝そぎ切り
豆腐＝4等分
えのき＝石ずきを切って二等分
青梗菜＝軸と葉を切り分ける - 2
土鍋に★を入れて温める。①の具材を入れて温まったら完成。
コツ・ポイント
青梗菜は、アンチエイジングにも効果的なカロテンを多く含む。
低カロリーな鶏むね肉でアンチエイジングしながらダイエット。
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