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☆豆腐とブロッコリーのグラタン☆
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☆豆腐とブロッコリーのグラタン☆-レシピのメイン写真

☆豆腐とブロッコリーのグラタン☆

♡*sakura*♡
♡*sakura*♡ @sakura81012

ヘルシーなグラタンです
このレシピの生い立ち
ダイエット中の娘のためのグラタンです(笑)

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材料

  • 豆腐(絹) 1/4丁
  • 玉ねぎ(スライス) 1/4個
  • ホワイトソース 1缶
  • 牛乳 150cc
  • 茹でたブロッコリー 適量
  • ツナ缶(ノンオイル) 適量
  • 塩・こしょう 少々
  • ナツメグ粉 少々
  • とろけるチーズ 適量
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作り方

  1. 1

    フライパンに油をひいて、玉ねぎのスライスを炒めて、ホワイトソースを入れて牛乳も入れる。塩こしょう、ナツメグ粉で味付け。

  2. 2

    グラタン皿に1)を入れて、豆腐のスライスを並べ、上にツナをのせる。チーズをのせブロッコリーを入れる。

  3. 3

    オーブンで色づくまで焼いたらたら完成~

コツ・ポイント

こんがりと焼いて下さい^^

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♡*sakura*♡
♡*sakura*♡ @sakura81012
2014/04/06 11:37に公開
娘息子に送るレシピを残したくて始めました。食べる事&作る事が好きです。お店で食べた美味しかったお料理を作ったり。。。食べる事は毎日の事「美味しい!また作って!」の声が聞けた時は幸せ!まだまだ知らない料理も有り日々研究&勉強^^皆様の食卓に笑顔があふれるような「愛されレシピ」をお届け出来たらと思っています。沢山の方にレシピを見て作って下さると嬉しいです。ハンドメイド等の小物作りも好きです。(*^_^*)
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このレシピのキーワード

グラタン ツナ ブロッコリー ホワイトソース 牛乳 チーズ 玉ねぎ 豆腐

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